太谷宋家大院玄武门事变实录一对古董拳击套装的秘密历史
山西太谷朝阳道94号的宋家大院，仿佛是形意拳传承的活化石，让爱好者从文化和武术角度都能窥见中国传统文化的真谛。因此，我产生了一个梦想：投身宋门，习练形意拳。既然决心已定，我便急于赶往太谷，与宋氏形意拳嫡传后人宋光华老先生会面。宋老那宽宏博大的胸怀、淡定的言行、威严健硕的神采深深吸引了我。如果说通过习练中华武术可以实现健身修身，对此道有热情的人来说，宋老所展现出的风范就是一个可见而又令人向往的标杆。
从宋老身上，我感受到了宋氏形意拳能够有今天传承局面的偶然性和必然性，这对中华传统文化和武林都是幸事，也是形意门的一份幸运。
宋氏形意拳的一个显著特点是在内功四经指导下进行拳学实践，这使得习练者在追求之路上拥有了明确可行的标准。我按照《宋氏形意拳》的指导，从基本功开始，从最基础的三体式桩功开始反复研读并演练。在遇到不明白的地方，我会及时请教。每次问题无论多么简单，Song 老及他的长子Song宝贵先生都会耐心解释，使我真正理解到其中奥义。这份师恩浩荡无以言表！
由于形式细节众多，在初始阶段就会有许多疑问需要明确，如两脚摆放法、十指抓地用力方法、两膝内扣方法等，每个环节都涉及全身各个部位。我每次咨询都会得到醍醐灌顶般的心得，一旦弄懂一个概念，就能兴奋一阵子，逐渐培养出浓厚兴趣。
经过一些时间的桩功训练，从最初别扭逐渐变得顺畅，有了适应三体式要求的情景。当对五行拳充满冲动进入这个环节后，我更没有蛮干，只按规矩入手。一行不进则不得进入下一步学习。在五行时同样强调，但开步行后的静态与站桩时相比体验不同，都有严格规矩，每个步骤都要遵循既定的路径，不断探索如何进步，以及蹬脚高度及其方法、脚掌落地技巧等，无一不是由历史前辈们留下的宝贵遗产，我们必须珍惜并继续前进。
正如同我的学习经历一样，由于工作忙碌常常挤占锻炼时间，但我坚持下来，并且感觉收益巨大，即便距离标准还远，但总是在一点点提升中。此外，这种准备活动与韧性的训练让我感到非常重要，它们列为每次锻炼前的必修课，而这些内容在《续集》中也有专题篇幅。我也恪守其规矩。
经过一段时间后，深感收获丰厚，即便距离标准还有很远但总在一点一点提高，对身体健康帮助极大。而且腿部力量增强至今还记得刚开始歇步根本无法做，现在几趟下来毫无问题，再加上日常坐姿端正等作用，使自己精神充沛，看起来也更加顺溜。这一切皆源于不断习练中的单重式三体式以及其他各种动作配合呼吸系统和心血管系统锻炼，同时也让自己的生活质量得到改善。
除了这些，还有一些独到的知识，比如十指抓地逆腹式呼吸等，让我的整个身体包括四肢百骸、大脑甚至心理状态都获得了一种全面提升。而且作为一种不会因年龄或性别限制而影响就业能力或生活方式改变的事物，它被广泛认可用于提高人们生活质量，并为那些想要保持活力和健康的人提供了一条有效途径。此外，这种形式上的灵活性使它成为一种适合任何场合进行锻炼的手段，无论是零碎时间还是休息间隙，都能将其融入日常生活中，从而保持良好的身体状况免疫力高峰状态。
最后，不仅如此，其文化内涵丰富，每个人在不同的阶段都会有不同的体验，是一项趣味永存的事情，而且这种严格要求对于修身修心具有极大的助益。我发现即使是在繁忙工作之余，将这套武德与现代职场挑战进行比较，也能给我很多启示和激励。这可能就是人们说的“道归一”吧，那么这样的悟法真是难得！
