唐宣宗太极阴阳和谐之舞
太极拳是一种内家拳，强调以内在的心意为主导，引领外形的运动。与之相对的是外家拳，它更侧重于外形动作的表现，而非内在意念的运用。太极拳不追求粗暴和刚猛，而是倾向于松、圆、活、灵，并且呈现出一种沉稳的风格。这一点体现在其阴阳哲学中，即阴阳相辅相成，用心而非用力来掌控动作。
真正意义上的太极拳，在杨露禅之后才逐渐形成，其理论和实践方法随后被其他各家拳法所吸收并融入其中。在吴式太极拳的指导下，我们明白了太极拳最根本的是通过意念来指挥身体，每一个举手投足都需由心而发。一旦过度依赖力量，这便偏离了纯粹的太极精神。太极训练旨在提升皮肤感觉及内部气力的协调性。如果仅仅为了主动攻击，就无法达到真正的太極效果。
技战术上，太極並不強調主動攻擊，而是注重與對方同步移动，以应对对方的变化。而練習時，也應該模擬對手存在，以提高自身反应能力。此外，內三合（身體各部位之間）與外三合（身體與環境或對手之間）的平衡，是實現圓滑運動的一個重要原則。因此，練習者需要深刻理解陰陽哲學，並將其應用到每一個動作中。
從這一點來看，与传统武术如剑舞等有着本质区别，因为它们往往采用直线和正面的战斗方式。而 太極則像水般流畅地适应环境，与他人的力量进行无声抵抗。这意味着练习者需要具备高度的情感敏感性，以及良好的意识控制能力。
总结来说，最关键的是要将意志置于行动之前，让意识成为练习中的核心。不论是在快速还是缓慢的情况下，都要保持这种状态——既可以迅速反击，也能悠然自得。当你完全理解这些概念时，你才能真正掌握这门艺术。
最后，我认为，要想精通太極，一定要注意以下几个方面：一是保持身体姿态自然舒展；二是不急躁地进行练习，要注重过程中的细节；三是让身体自由自在地转圈，如同万向轴一般；四是不使用拙劣的手段，更依靠对方提供力量；五是借助柔软之势克服硬刚，如同云一样轻盈，如水般顺畅，但隐藏着致命的一击；六是在静默中制伏敌人，不断保持心境宁静，使自己的气场更加低沉，从容不迫地观察对手变化。此时此刻，如果能够将“中松旋空合”、“沉稳活灵畅”这两句话作为指南，那么你的实践就能充满特色。
