太极在社会中阴阳相合的度田思想
太极拳是一种内家拳术，它的练习重在内心意念的引导，而非外在动作的强度。与之相对的是外家拳，注重外形和力量。太极拳并不追求粗暴直接的动作，而是倾向于松、圆、活、灵，保持一种稳重大方。在其内在运动规律中，我们可以看出阴阳平衡，即阴能助阳，阳亦能助阴，这种和谐共生体现在多用意而少用力，以意为主导。这是太极拳独特的特点。
我认为真正意义上的太极拳是在杨露禅之后逐渐形成，并且随着时间推移，每个门派都开始融入太极理论，从而形成了我们今天所见到的太极理论和实践方法。按照吴式太极拳的要求来看，真正好的太极拳应该是以意为行，一举手，一投足，让意念指导每一个动作，不要一味地依赖力量。一旦过分使用力气，就容易走偏。
通过练习，可以增强皮肤感觉并协调身体内部与外部的意志力量。如果你只是想单方面主导对手，没有达到这种平衡，那就不再是真正的太极了。实际上，技战术就是要跟随对方，与之相合，同时也要有假想敌进行模拟训练。而这背后的核心理念，就是理解阴阳哲学，用它来指导你的实践训练。
总结来说，最重要的是让意识先行，用意识作为主导，不盲目移动也不鲁莽行动。当然，在战斗策略上，也需要能够及时应对变化，比如当对方静止时，你也保持静止；当对方轻微移动时，你则首先采取行动——始终让意识领先一步。这项训练主要集中于提高意识以及感觉敏锐性。而我们的目标，是顺从周围环境，无论如何都不打破自己的节奏或姿势。
现今社会中，有些人提到“太極操”，但我认为这更多地关注于表面的动作表现，以及腰腿力量，没有深入探讨 太極 的内涵。如果只做表面功夫，没有深层次的心灵参与，那么仅仅是一个简单的手法演示，而不是真正有效的心灵锻炼。
最后，我觉得最好的 太極 拳应该具备几个关键特点：首先，是一种中正安舒，每一次运动都要寻找那种平衡状态，使身体感到安宁；其次，是缓慢松静，这一点尤其区别于其他武术，因为我们不追求速度或压倒性的力量，而是在于细腻地享受每一个过程；第三，是圆润自如，让整个身躯像万向轴一样转动，无处不透露出柔韧性和流畅性；第四，要用心去感知，不用肌肉去驱使——这是借助他人的力而不是靠自己本身的一己之力；第五，以柔克刚，如同云朵般轻盈自然，却蕴含着潜藏在其中的锋芒；第六，则是以静制动，即始终保持一颗平和的心态，让气场沉下，然后观察并应对他人的变化。
总结这些关键词汇：中松旋空合，沉稳活灵畅。这就是传授给你成为好手者的秘诀。当你遵循这些原则去修炼 太極 拳，你就会发现它所独有的魅力正在逐渐显露出来。
